Água emagrece e faz bem para a saúde

Que a água é fundamental para o bem-estar do corpo, não é novidade. E com as temperaturas cada vez mais altas, o consumo deve ser ainda maior. Quer entender o que ela faz para o nosso corpo e qual a quantidade ideal que se deve ingerir diariamente? Confira as dicas e aproveite o verão cheia de saúde!

Todos os benefícios!

“A água é uma bebida única e contém nutrientes essenciais para a vida. Ela faz o intestino funcionar da forma correta, melhora a textura da pele, reduz crises de enxaqueca, entre muitos outros benefícios. Sem contar que previne vários problemas na saúde!”, explica a nutricionista Gabriela Marcelino.  o consumo de dois copos de água meia hora antes das refeições também contribui para o emagrecimento, já que, com o estômago cheio de líquido, a fome diminui.

Quanto devo consumir? Segundo Gabriela, tudo depende do metabolismo, do gasto energético e das condições ambientais. Para descobrir a quantidade ideal aproximada, multiplique seu peso por 35 ml. O resultado representará quanto você deve ingerir diariamente. Para quem malha ou fica muito exposto ao calor, o ideal é consumir mais do que esse valor. Só tome cuidado com os exageros, já que eles podem causar intoxicação hídrica, que levam a alterações de consciência.